Alongamentos

Alongue-se sem tensão. Não pense apenas aonde quer chegar com o alongamento, Perceba desde onde está se alongando.

  • Alongamentos
  1. A corrida do cachorro
  2. afundo
  3. Alongamento com a faixa amarela
  4. Alongamento da linha anterior 
  5. Alongamento da perna com apoio da parede
  6. Alongue sous ombros e liberte-se
  7. Alongamento do peito
  8. Bolinhas de tenis
  9. Exercício para abertura do quadril
  10. Padmasana com movimentos
  11. Postura do arco com a bola
  12. Roda
  13. Alongamento com a roda
  14. Alongamento com o bastão 1
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