Manobras com o Elástico

  • Manobras com o elástico

  • Musculação 

  1. Com a barra e a bola (Matias)
  2. Corrida contra o tempo com o elástico (Max C.)
  3. Crossover  (Theo C.)
  4. Flexões com o extensor ( Nicco C.)
  5. Fortalecimento da parte interna da coxa
  6. Remada – Costas (Nicolas)
  7. Rosca direta – Bíceps (Daniel)
  8. Abdominais
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