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Mais explicações sobre como a yoga atua

A yoga enfatiza o equilíbrio em todas as áreas, busca fortalecer por igual todos os grupos musculares, cria harmonia entre mente e corpo, e estimula a moderação de maneira geral.

Na yoga são mantidas posições estáticas, enquanto a respiração, as sensações físicas e as emoções são exploradas.

 

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Auto boicote

Uma das características do ser humano é o auto-boicote. 
Quando as coisas estão tomando seus rumos e a logica já foi aceita como válida, muitas vezes vem a dispersão, a birra e o afogamento do projeto que retoma a falta de rumo e a perda da logica. Depois as justificativas e reclamações.

Um ótimo antidoto para isso são as posturas ou ásanas. Para executar um ásana um dos pilares da boa execução é o tempo de permanência. E lidando com os limites de tempo da permanência que deve ser equilibrada, nem muito tempo, nem pouco tempo, aprendemos a derrotar o auto boicote e a dar um rumo livre de empecilhos em nossos projetos.
Livre-se das manobras do boicote com posturas de yoga.

Yamas ( conduta moral)

Yama – significa  ” restrição”,  regras ou código de conduta para viver com um estado de consciência virtuoso. Os yamas definem como devemos orientar as nossas relações com o mundo externo.

 

  1. Ahimsa:       Não violência. Abstinência a agredir outros, inocência, não causar dor a qualquer criatura por pensamento, expressão, escrita, em qualquer momento. Esta é o “principal” yama. Os outros nove permitem atingir a sua realização.
  2. Satya:        veracidade, palavra e pensamento em conformidade com os fatos.
  3. Asteya:       não roubar, ter invejar, não ficar em débito com outros.
  4. Brahmacharya:    conduta etica, continência, abstér-se de ter relações sexuais pessoas, mantendo se fiel quando casado.
  5. Kshama:       paciência, não se sentir impelido pelo tempo, manter a atenção no momento presente.
  6. Dhriti:        estabilidade, superação da falta de perseverança, superação do medo, superar a indecisão; mantendo em uma tarefa até a sua conclusão.
  7. Daya: compaixão; conquistar o equilibrio, livrando-se dos sentimentos insensíveis e cruéis para com todos os seres.
  8. Arjava: honestidade, retidão, renunciando aos enganos e as injustiças.
  9. Mitahara: moderado apetite, nem comer demais, nem de menos; nem consumir carne, peixe, crustáceos, aves ou ovos.
  10. Shaucha: pureza, evasão de impurezas no corpo, mente e fala.