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Alongamento de ombro – Liberte-se ( Ana Clara V.)

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Aula de meditação ( Luca C.)

Mais explicações sobre como a yoga atua

A yoga enfatiza o equilíbrio em todas as áreas, busca fortalecer por igual todos os grupos musculares, cria harmonia entre mente e corpo, e estimula a moderação de maneira geral.

Na yoga são mantidas posições estáticas, enquanto a respiração, as sensações físicas e as emoções são exploradas.